OSTEOPOROSEPRÄVENTION

Das Altern des Körpers ist ein natürlicher Vorgang, der dazugehört. Das Zusammenspiel von Körperteilen und Körpersystemen funktioniert nicht mehr fehlerfrei. Bei vielen Menschen kommt es zudem durch alterungsbedingte Veränderungsprozesse zu einer Abnahme der Knochendichte. Mit zunehmenden Knochenabbau erhöht sich die Gefahr Knochenbrüche zu erleiden. Die richtige und gezielte Bewegung kann gerade für die Bereiche Muskulatur, Knochen, Sehnen etc. eine Eindämmung und Verbesserung von Bewegungseinschränkungen ermöglichen. Die im Verlauf einer Osteoporose auftretenden Einbußen der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten führen nicht selten zu einer größeren Verletzungsgefahr im Alltag und vor allem zu erheblichen Einschränkungen in der Lebensqualität und einer zunehmenden Abhängigkeit von fremder Hilfe. Vor diesem Hintergrund wird die Bedeutung einer rechtzeitigen aktiven Prävention schon vor Beginn einer Osteoporose deutlich. Neben einer angepassten und ausgewogenen Ernährung trägt insbesondere die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivitäten dazu bei, der Entstehung einer Osteoporose vorzubeugen. In diesem Kurs trainieren Sie Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ab ca. 55 Jahren.

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